אחרי חודש וחצי הוא צילם את עצמו ושלח לנו
לא אנחנו, הוא. הקישו להפעלת הקול.
מתאמן בקבוצת האבות בראש העין.
בראש העין הקבוצות כבר רצות · אפשר להצטרף השבוע
קבוצת האבות: ראשון ורביעי, אחרי שהילדים מסודרים
לא לבד מול מכונה, חבורה שדוחפת קדימה
קבוצה קבועה של גברים שמתאמנת בפארק פעמיים בשבוע: כוח, תנועה פונקציונלית וכושר יישומי לחיים. העומס והתרגילים מותאמים אישית לכל אחד, מתאים מצוין גם למי שלא התאמן הרבה זמן. הכוח האמיתי כאן הוא החבר'ה: אתה מגיע כי מחכים לך.
קבוצת האמהות: שני וחמישי, אחרי שכולם בבית
חודש וחצי בקבוצה, וזה מה שהיא אומרת
מצולם בסוף אימון בגינה, בלי תסריט. הקישו להפעלת הקול.
מתאמנת בקבוצת האמהות בראש העין.
סוף סוף שעתיים בשבוע שהן רק שלך
אימון קבוצתי במרחב נשי תומך וללא שיפוט, בכל רמה. הדגש: חיזוק שרירי ליבה, שיפור ניידות (מוביליטי), מודעות לגוף וכוח, כולל התאמות לנשים אחרי לידה. בלי מראות, בלי לחץ, עם חבורה של אמהות שמבינות אותך.
קבוצות המבוגרים בפתח תקווה · נפתחות ב-11 באוקטובר
אותה שיטה, אותו גודל קבוצה, עיר שנייה. ב-11 באוקטובר נפתחות בפתח תקווה קבוצת אבות (גברים 18+) וקבוצת אמהות (נשים 18+), אימון פונקציונלי בפארק, פעמיים בשבוע בשעות הערב. קבוצת האמהות מתאמנת באותם ימים, בשעה אחרת. מי שנרשם לפני הפתיחה נכנס כחבר מייסד.
- 10% הנחה על המחיר, לשנה שלמה. לא לחודש הראשון, לשנה.
- יציאה חופשית ב-30 הימים הראשונים. לא מתאים? מפסיקים, בלי התחייבות לתקופה.
- אין חיוב עכשיו. ההרשמה נסגרת בשיחה, והחיוב מתחיל עם פתיחת הקבוצה.
- לוח הזמנים המדויק ונקודת המפגש נשלחים לנרשמים לפני האימון הראשון.
שיטת טים לידר: אף אימון לא חוזר על עצמו
את השיטה פיתחנו בעצמנו, מתוך שנים של אימון קבוצות בפארק. כל אימון משלב שלושה סוגי עבודה במקום להתמקד באחד:
- כוח. עלייה במסת שריר, בעומס שמותאם לכל אחד בנפרד.
- אירובי. סיבולת לב-ריאה, בלי לרוץ שעה על אותו מקום.
- פונקציונלי. תנועה שמרגישים בחיים של כל יום, לא רק בגינה.
הסיבה שזה עובד היא לא התרגילים, אלא הגיוון. אימון שחוזר על עצמו הוא הסיבה הראשונה שאנשים מפסיקים להגיע. כשכל אימון נראה אחר, המתאמנים אוהבים להגיע, ומי שאוהב להגיע מתמיד. ואחרי כמה חודשים כאלה מרגישים חזקים כמו פעם, לא רק נראים.
בחדר כושר אף אחד לא שם לב שהפסקת להגיע
בראש העין יש חדרי כושר, קרוספיט וסטודיו, כולם אופציות טובות. ההבדל של Team Lider הוא בסגנון ובחוויה, ובדיוק בזה שגורם למבוגרים להתמיד:
- מסגרת שמחכה לך: הרבה מנויים בחדר כושר "נעלמים" אחרי חודשיים. קבוצה קבועה עם שעה קבועה שומרת על ההתמדה.
- באוויר הפתוח: בפארק ליד הבית, לא בחלל סגור ומחניק (ובימי גשם עוברים למתחם מקורה).
- קבוצה קטנה ויחס אישי: המאמן מכיר כל אחד, מתאים את הקצב ואת העומס לרמה שלך.
- אווירה בגובה העיניים: קהילה חברית, בלי "פוזה" ובלי שיפוטיות. מתאים בול להורים.
- קרוב לבית ולשגרה: מתאים לסדר היום של הורים בראש העין, בלי לבזבז זמן על נסיעות.
אם לא התאמנת שנים, זו בדיוק נקודת ההתחלה שלנו
- הורים שרוצים לחזור לכושר אבל לא מתחברים לחדר כושר לבד.
- מי שמחפש מסגרת קהילתית וחברה, לא רק אימון.
- מי שרוצה להתאמן קרוב לבית בראש העין, באוויר הפתוח.
- נשים שמחפשות מרחב נשי תומך, כולל אחרי לידה.
- משפחות שרוצות פתרון לכולם: הילדים בקבוצת הילדים, ההורים בקבוצת המבוגרים.
השאלות שעוצרות מבוגרים רגע לפני האימון הראשון
יש בטים לידר אימונים למבוגרים, לא רק לילדים?
כן. יש קבוצת אבות (גברים 18+) וקבוצת אמהות (נשים 18+), שמתאמנות בפארק בראש העין פעמיים בשבוע.
לא התאמנתי הרבה זמן, זה מתאים לי?
בהחלט. העומס והתרגילים מותאמים אישית לכל אחד, כך שמתחילים בקצב שלך ומתקדמים משם.
יש התחייבות לתקופה?
אין התחייבות לתקופה. מתחילים באימון ניסיון להיכרות וממשיכים במנוי חודשי גמיש. לפרטי המחיר המעודכן, הכי פשוט לשלוח לנו וואטסאפ ונחזור אליכם.
צריך למלא משהו לפני האימון הראשון?
כן: הצהרת בריאות קצרה, גם לפני אימון הניסיון. אם יש מצב רפואי, פציעה או תרופות קבועות, זה המקום לספר, ואם צריך נבקש גם אישור רופא. זה מה שמאפשר למאמן להתאים לכם את העומס נכון מהאימון הראשון. התנאים המלאים בתנאי השימוש.
האימון הראשון הוא ניסיון, בלי התחייבות
בואו לאימון ניסיון (לאבא או לאמא) ותרגישו איך זה להתאמן בחבורה בפארק, קרוב לבית.