אימוני כושר לנשים בראש העין — קבוצת האמהות בפארק

קבוצת אמהות מהשכונה — לא עוד "אימוני נשים"

אם חיפשת אימוני כושר לאמהות בראש העין ומצאת רק "אימוני נשים" כלליים, סטודיו סגור או חוג כושר לנשים עם מערכת שעות נוקשה — בדיוק בשביל זה פתחנו את הקבוצה הזאת. זו לא עוד קבוצה: אלה נשים מהשכונה שמכירות אותך בשם, ששמות לב כשלא הגעת, ושאיתן גם צוחקים בין תרגיל לתרגיל. האימון הוא הסיבה להגיע — הבנות הן הסיבה להישאר.

• בלי שיפוט, בכל רמה — מתחילות ומנוסות באותה קבוצה, כל אחת בקצב שלה ולרמה שלה. אין מבטים, אין השוואות.
• מאמן שרואה אותך — תמיר מכיר כל מתאמנת בשם, מתאים כל תרגיל לרמה שלך ושם לב אם נעדרת.
• קבוצה קטנה באמת — עד 12 מתאמנות, כדי שהיחס יישאר אישי. כשקבוצה מתמלאת נפתחת רשימת המתנה.
• בפארק, לא באולם — אוויר פתוח בערב נעים, כמה דקות מהבית, באותו פארק שבו מתאמנים הילדים.
• הערב שלך — שני וחמישי 20:00, אחרי ארוחת הערב של הילדים. זו לא עוד מטלה — זו ההפסקה שלך מהמטלות.

ואם מציק לך הקול שאומר "הזמן הזה היה צריך ללכת למשפחה" — ההפך הוא הנכון: אמא שמשקיעה בעצמה היא דוגמה לילדים. את חוזרת הביתה עם אנרגיה וחיוך, וכולם מרוויחים.

קבוצת האמהות — כל הפרטים

אימון אחרי לידה בראש העין — לחזור לעצמך בקצב שלך

חזרה לאימונים אחרי לידה היא לא "להשלים פערים" — היא להרגיש שוב חזקה, יציבה ואנרגטית. בקבוצת האמהות מתאמנות גם נשים אחרי לידה, וההתאמה נעשית אישית, בלי שעון עצר.

• מתחילות כשאת מוכנה — אחרי אישור רופא לחזרה לפעילות גופנית, ובתיאום עם תמיר באימון הראשון.
• התאמות אמיתיות, לא סיסמה — עומס מדורג, דגש על שרירי ליבה ויציבה, וחלופה מותאמת לכל תרגיל קופצני או מעמיס.
• בקצב שלך — אף אחת לא משווה אותך למי שילדה לפנייך או אחרייך. הקצב שלך הוא הקצב הנכון.
• סביבה שמבינה — קבוצה של אמהות. "לילה בלי שינה" זה משפט שכולן פה מכירות מבפנים.

מתלבטת אם זה מוקדם מדי? כתבי לנו בוואטסאפ — נחשוב ביחד מה מתאים לך.

נעלמת שבועיים? חוזרים בלי אשמה

שגרה של אמא היא לא שגרה של לוח אימונים: ילד חולה, שבוע עמוס בעבודה, חופש גדול. ברוב המקומות זה הרגע שבו המנוי הופך למשקולת של אשמה — אצלנו זה בדיוק הפוך. נעלמת שבועיים בגלל שגרה משוגעת? חוזרים בלי אשמה — הקבוצה שומרת לך מקום. תמיר מתאים את העומס בחזרה, וממשיכות מאיפה שנוח לך. בלי "הכל או כלום". פשוט לחזור.

את כבר מכירה אותנו מהאימון של הילדים — עכשיו תורך

יותר מ-500 ילדים, נערים ומבוגרים כבר התאמנו בקהילת טים לידר. אם הילד שלך מתאמן אצלנו — את כבר יודעת בדיוק איך זה נראה: אותה גינת כושר, אותו מאמן שמכיר כל אחד בשם, אותה אווירה. ההבדל היחיד? הפעם זה בשבילך. מספיק שנים שאת עומדת בצד ומחכה שיסיימו — עכשיו שיחכו לך חמש דקות בסוף האימון שלך.

עוד לא מכירה אותנו? קבוצות הילדים של טים לידר · מחפשת בשביל בן הזוג? קבוצת האבות

האימון בגינת הכושר בפסגות אפק

מתאמנות בגינת הכושר הכתומה מעל כיכר צוות — גולדה מאיר 20, ראש העין: דשא, מתקנים, תאורה נעימה בשעות הערב והרבה מקום חניה בסביבה. רוב השנה האימון באוויר הפתוח; בימי גשם עוברים למתחם מקורה, כך שהשגרה לא נשברת. זה אותו פארק שבו מתאמנות קבוצות הילדים של טים לידר.

גולדה מאיר 20, ראש העין — פתחי בניווט ←

הקבוצה יצאה לדרך ביולי 2026 — המצטרפות עכשיו הן המייסדות

קבוצת האמהות היא הקבוצה הצעירה בקהילת טים לידר. אין לנו עדיין ערימת עדויות של מתאמנות להראות לך — ואנחנו לא ממציאים כאלה. מה שכן יש: מי שמצטרפת עכשיו היא חברה מייסדת, מאלה שקובעות את האופי, את האווירה ואת הקצב של הקבוצה מהאימון הראשון.

ובינתיים, ההוכחה הכי טובה שיש לנו היא הקהילה שכבר בנינו כאן:

הדירוג הזה מגיע מקהילת ההורים של קבוצות הילדים שלנו — 84 ביקורות של הורים מראש העין. אותה קהילה, אותו מאמן, אותם סטנדרטים — עכשיו גם בקבוצת אמהות.

שאלות של אמהות — לפני האימון הראשון

מתלבטת בין המסגרות בעיר? קראי את המדריך המלא — אימוני כושר וספורט בראש העין.